你的教练应该告诉你的16个基本的拳击技巧。这些技巧将会提升你的训练，攻击和防守技巧。 训练技巧: 1.保持冷静，尽量用较轻的力量击打沙包，这样你会有力气多打几轮。保持你的站架，出拳要犀利。这样你会在有限时间高质量的完成练习。如果你想姿势正确并且有效的击打沙包而不是一直围绕着沙包气喘吁吁的显示你的“斗志”，不要在沙包面前浪费你的情绪-没人关心这个。 这16个基本的拳击技巧，你都了解吗？ 2.不要训练的太过头。累了就休息一下，每天进步一点点。如果你每个周每天都毫无理由的疲惫不堪，你很可能就是训练过度并且很快就要退出了。 3.多喝水，一个小时最少喝一杯！ 4.在拳馆里交朋友，要谦虚，向他们讨教拳击窍门。当别人成功打到你了，问他是怎么做到的；你可能会惊奇这对发现你的弱点是多么有帮助。 这16个基本的拳击技巧，你都了解吗？ 进攻技巧: 1.将你全身的力都投入到击打中。如果你的步伐比较慢（许多人一开始都慢）你会发现出拳也慢一点反而力量更大。所以从另一方面来说出拳要和身体移动的节奏一致才不会损失能量。再次说明，运用你全身的力量去击打而不是仅仅用胳膊。 2.对于勾拳，摆拳，右手拳的打击距离要控制的短一些，但刺拳要打击的尽量远。 这16个基本的拳击技巧，你都了解吗？ 3.你不要总是一味的打重拳，在组合拳里把轻重拳很好的结合使用并且用头部移动来迷惑你的对手。记住，你出越重的拳你的对手反击也会越重。保持冷静，只在有把握的时候出重拳。 4.永远不要忘记打击身体。试着刺拳击头后手拳打击身体。当距离特别近的时候，将你的头部前倾靠住对手出2-3记拳击打身体。 5.组合拳最多出3-5记每次。没必要出个10连击，消耗体力并将自己门户大开。 这16个基本的拳击技巧，你都了解吗？ 6.当你出拳时保持呼吸并注视对手。不要屏住呼吸和转移视线。学习在战斗中始终保持双眼睁开。 7.只管放手出拳，不要一味地被动挨打，即使无法命中也要坚持出拳。让你的对手保持紧张，睁开你的眼睛寻找更多的进攻时机。 这16个基本的拳击技巧，你都了解吗？ 防守技巧: 1.保持冷静和呼吸，当你开始恐慌的时候，要求你的对手放慢节奏，这样你就会有时间做调整。 2.手举高，手肘放低，并保持晃动头部。 3.不要满场乱跑，如果你的对手攻击性很强转体躲避就好。把你自己想象成一个斗牛士，华丽的转身躲避怒气冲冲的公牛，不要忘了同时还击。 这16个基本的拳击技巧，你都了解吗？ 4.不要后仰，不要在挨拳的时候转移视线（新手很难做到这一点），守住你的地盘，用反击拳来防守。转身可以保证自己不遭受还击。 5.不要总是等到对手攻击完毕你再还手，打破他的进攻节奏，在他的组合拳还没有打完时就出手！许多速度型的拳手试图挡住每一次对手的进攻，根本没有机会来还手，所以大胆去出拳。